Итоги третьей недели CrossFit Open 2023 года

8 марта 2023 г.

Келли Лакстон

Открытый чемпионат NOBULL CrossFit Games 2023 подошел к концу. Поздравляем всех спортсменов, принявших участие. Независимо от того, попали ли вы в первые 10% неофициальной таблицы лидеров, сделали ли вы пиар на тренировке или впервые присоединились к Open, это вызов, который стоит отпраздновать.

На этой неделе мы увидели возвращение ходьбы по стене в тесте на выбывание. Чтобы завершить последнюю неделю Open 2023 Open, 23.3 было объявлено в прямом эфире филиалом восьмикратной спортсменки CrossFit Games Стейси Товар, CrossFit Omaha.

После объявления финального теста микрофон был передан директору соревнований Адриану Бозману, который покинул сообщество с несколькими мудрыми словами, прежде чем приступить к тренировке.

«Самое главное, что вы, ребята, являетесь частью культуры, которая принимает вызов и ценит усилия, а не абсолютное место в таблице лидеров», - сказал он.

Первыми, кто принял участие в тесте, были два тренера CrossFit Level 2 из CrossFit Omaha, Мэтт Уотт и Кори Каммерер. Оба спортсмена завершили первую часть за 6-минутным лимитом времени, и им было предоставлено еще три минуты, чтобы перевернуться вверх ногами и выполнить строгие отжимания в стойке на руках. К тому времени, как часы показывали девять минут, Каммерер выполнил 12, а Ватт - все 20 строгих отжиманий в стойке на руках.

Следующими выступили два уважаемых спортсмена CrossFit Games, вторая сильнейшая женщина на Земле Мэл О'Брайен и четырехкратная спортсменка Игр Даниэль Брэндон. В истинной манере спортсменок Игр обе женщины метались вверх и вниз по стене и уже закончили первый раунд примерно за три минуты. О'Брайен обеспечила себе лидерство во втором раунде, выполнив 20 отжиманий в стойке на руках всего за три подхода. Она закончила открытый тест 23.3 значительно меньше 12-минутного лимита - 7:58. Брэндон финишировал через две минуты в 10:20.

В последние несколько дней Open сообщество CrossFit объединилось в гонке на время.

5 прогулок по стенам

50 дабл-андеров

15 рывков (вес 1)

5 прогулок по стенам

50 дабл-андеров

12 рывков (вес 2)

*Если завершено до истечения 6-минутного ограничения, добавьте 3 минуты к ограниченному времени и выполните:

20 строгих отжиманий в стойке на руках

50 дабл-андеров

9 рывков (вес 3)

*Если завершено до истечения 9-минутного ограничения, добавьте 3 минуты к ограниченному времени и выполните:

20 строгих отжиманий в стойке на руках

50 дабл-андеров

6 рывков (вес 4)

♀ 65 фунтов, 95 фунтов, 125 фунтов, 155 фунтов

♂ 95 фунтов, 135 фунтов, 185 фунтов, 225 фунтов

Джонатан Кинник, кстати: «Строгие отжимания в стойке на руках — одно из самых сложных движений, протестированных в CrossFit. Впечатляет, что из спортсменов, преодолевших 6-минутный лимит времени, 99% мужчин и 96% женщин смогли это сделать. сделать хотя бы одно строгое отжимание в стойке на руках. Напротив, только 55% мужчин и 49% женщин, которые выполнили строгие отжимания в стойке на руках, смогли выполнить 20 повторений за дополнительные 3 минуты, которые у них были в наличии. «В течение 23.3 более 12 000 женщин и 39 000 мужчин смогли выполнить хотя бы одно строгое отжимание в стойке на руках». тест на второй сет дабл-андеров или 12 рывков».

Делайте все возможное и получайте удовольствие.

Сандра, представительница племени Лумми, и ее муж Джим, представитель племени Нуксак, составляют костяк сообщества CrossFit i1uvit.

На турнире CrossFit i1uvit's Friday Night Lights Сандра набрала результат 23,3 и осталась последней, кто выстоял в своем забеге.

Окруженные ее друзьями и семьей, они подбадривали ее до самого конца.

Публикация, опубликованная CrossFit (@crossfit)

Сидни Уилсон: «Это первый Open, на который я подписался с 2019 года.

«Я тренируюсь по кроссфиту максимум 3 раза в неделю, поэтому мне просто хотелось посмотреть, где я нахожусь. Спасибо моему тренеру @madhatterscoach за терпение и работу над моими тренировками по бодибилдингу, школьным расписанием и графиком работы. Возможно, в следующем году я буду заниматься кроссфитом максимум 3 раза в неделю. лучше подготовлен».