Как 4 бренда меняют игру в кроссфит

Эти четыре бренда еще больше повышают интенсивность.

КАК ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Большой взрыв, кроссфит изменил ситуацию в 2000 году, популяризировав функциональные тренировки, групповые занятия и бурпи, а также изменив словарь упражнений (WOD, AMRAP, HIIT). Теперь квартет брендов — Hyrox, Deka, Life Time и Spartan — стремится развивать некоторые из своих концепций, а именно: интенсивность, конкуренция, функциональная сила и сообщество. Мы оцениваем, как у них дела.

Думайте о Hyrox как о «гонке» функциональных движений в помещении. В каждом соревновании вам предстоит пробежать восемь забегов на 1000 метров. Между пробегами вы выполняете одно из восьми испытаний. Как и CrossFit, Hyrox предлагает доступные силовые упражнения. И постепенно залы и тренеры начали составлять планы тренировок специально для Hyrox.

Представьте себе Кроссфит с постоянством и хаосом. Это «Альфа», часовой урок, доступный в более чем 160 местах LifeTime. Каждое альфа-занятие состоит из динамической разминки, силовой работы (вспомните движения CrossFit, такие как становая тяга) и схему метаболической подготовки. И да, вы можете заниматься этим семь дней в неделю.

Известная как «Декатлон функциональной подготовки», Дека нацелена на интенсивность и соревновательность в дружелюбной к новичкам атмосфере. Вы можете принять участие (и выжить) в забеге Дека по прихоти, но вам придется столкнуться с трудностями, особенно в финальном соревновании, которое требует от вас сделать 20 бурпи с весом 44 фунта.

Основанная в 2007 году, Spartan была преобразована в менее суровую расу, ориентированную больше на сообщество. Это по-прежнему сложно, но вы можете справиться с этим вместе с друзьями по спортзалу. Если вы не преодолеете какое-либо препятствие, в большинстве гонок вы получите штраф в 30 берпи. Как и CrossFit, у Spartan есть онлайн-контент, который поможет вам стать лучшим конкурентом.

Эта история появилась в мартовском номере журнала Men's Health за 2023 год.

Эндрю Хеффернан, CSCS — тренер по здоровью, фитнесу и методу Фельденкрайза, а также отмеченный наградами писатель, рассказывающий о здоровье и фитнесе. Его статьи были опубликованы в журналах Men's Health, Experience Life, Onnit.com и Openfit, а также в других изданиях. Всеядный спортсмен, Эндрю имеет черный пояс по каратэ, преданный штангист и часто побеждает в триатлоне и спартанских гонках. Он живет в Лос-Анджелесе со своей женой и двумя детьми.

Чемпион UFC Алджамейн Стерлинг меня задушил

MMA GOAT Деметриус Джонсон поделился своим летающим коленом

Эта 7-дневная тренировка улучшит ваши ягодицы

Укрепите грудь с помощью этих тренировок

Накачайте свою спину этими тренировками и упражнениями

Попробуйте эти движения, если вы не умеете становую тягу

Ветеринар ВМФ «разгромил» фитнес-тест береговой охраны

12 лучших влагоотводящих носков от потных ног

Создайте большие руки с помощью этих тренировок и упражнений

Тренировки на пресс, которые помогут вам построить сильный корпус

Сжигайте жир с помощью HIIT-тренировок со скакалкой

11 минималистичных кроссовок для бега, которые выглядят потрясающе