Темная яма усталости и отчаяния: фитнес-вызов Марка Цукерберга

Генеральный директор Meta выполнил задание Мерфа, которое я решил принять, и, несмотря на то, что я в хорошей форме, я не буду делать это во второй раз...

Когда я пишу это, мои руки едва могут печатать, руки кажутся сделанными из старых велосипедных покрышек, а ноги у меня как у 97-летнего мужчины. Я только что завершил фитнес-задачу, которую создатель Facebook Марк Цукерберг взял на себя ранее на этой неделе, и мое уважение к технологическому миллиардеру никогда не было таким сильным. Как бы вы ни относились к экономике персональных данных, этот человек умеет отжиматься.

Когда вы думаете о тренировке Цукерберга, возникает соблазн представить, как он щелкает мышью, чтобы развить силу пальцев, или вращается в своем программном кресле. Выступая как человек, который только что совершил свой последний подвиг спортивного мастерства, я имею все основания сказать, что стереотип компьютерного фаната официально мертв, похоронен, а его прах развеян на лужайке перед штаб-квартирой Facebook.

Цукерберг только что выполнил Murph Challenge, культовую тренировку, популяризированную как дань уважения лейтенанту Майклу П. Мерфи, погибшему в бою в Афганистане в 2005 году, чтобы собрать деньги на благотворительность. Лейтенант Мерфи совершил акт героического самопожертвования, когда его подразделение «Морские котики» подверглось нападению. Помимо того, что Мерфи был очень храбрым, он был в отличной физической форме, и задача основана на одной из его любимых тренировок. Это пробежка на милю, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и еще одна пробежка на одну милю.

Прежде чем вы помчитесь в местный парк, чтобы попробовать это на себе, есть одна загвоздка. Мерфи делал все это в своем военном бронежилете. Итак, нам все ясно: это пробежка на милю, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и еще миля с жилетом, который весит чуть меньше 10 кг. Я вижу, как вы прокрадываетесь обратно в свои кресла…

Ранее на этой неделе Цукерберг завершил свой Мерф за 39 минут и 58 секунд. (Его старшие дочери, семи и пяти лет, выполнили четверть Мерфа без веса за 15 минут.) Понятно, что он опубликовал потное, мускулистое и довольно впечатляющее селфи, объясняющее значение почтения и то, как оно ощущается. Он был одним из тысяч по всему миру.

Murph Challenge — это тренировка дня для героев CrossFit (WOD); тренировка, организованная фитнес-сетью, которую участники должны выполнить в кратчайшие сроки.

Существует несколько героических WOD, созданных как дань уважения павшим военным, а в Instagram с хэштегом themurph размещено более 23 000 постов с фотографиями счастливых и очень энергичных участников.

Ключом к решению задачи является утяжеленный жилет. Спроектированные как толстый жилет с небольшими грузами, равномерно распределенными по карманам, они доступны в Интернете и действительно выглядят как бронежилеты.

Цукерберг в своем посте в социальной сети одет в изящную одежду цвета хаки в военной тематике. У меня нет ни одного из них, поэтому я наполнил рюкзак для бега весовыми блинами, завернутыми в полотенце для набивки. Это одна из худших вещей, которые может сделать человек при попытке Мерфа.

Генеральный директор Meta отказался от бега в пользу серфинга и джиу-джитсу – боевого искусства, в котором он настолько преуспел, что выигрывал соревнования. Как и технологический предприниматель, я также занимаюсь спортом: поднимаю тяжести, бегаю, а также занимаюсь боевыми искусствами. Но в отличие от 39-летнего Цукерберга, на следующий день рождения мне исполнится 60 – между нами ровно 20 лет. Вскоре я понял, что сопоставление его достижений требует небольшого исследования.

Я готовился, читая и просматривая видео экспертов по кроссфиту, пытаясь справиться с этой эпопеей спокойно и эффективно. Все, что я читал и слышал, заставляло мой желудок сжиматься от беспокойства. Я прокручивал в голове монтажи, от меня на носилках, бормочущего о Цукерберге, до сбитой с толку бригады скорой помощи и до меня, сгорбившегося и плачущего, пока матери утаскивали своих детей.

Формат упражнений имеет решающее значение. Самый сложный способ выполнения Мёрфа — это последовательно пробежать все элементы — таким образом, вы буквально сделаете 100 подтягиваний с отягощением подряд. В рамках правил соревнования, пока вы выполняете пробежки на милю с обеих сторон, вы можете чередовать подтягивания, отжимания и приседания по своему усмотрению. Признаюсь, прямо сейчас я загуглил «самый простой Мерф» с молитвой в сердце. Наименее ужасный способ выполнить задание — 50 подходов по два подтягивания, четыре отжимания и шесть приседаний. Другими словами, сделайте два подтягивания, затем четыре отжимания, затем шесть приседаний и затем повторите эту последовательность еще 49 раз.